Bureaux

Afin de ne pas se retrouver avec des douleurs musculaires dans le dos et au niveau des cervicales à la fin de la journée, il est primordial d’avoir un bureau adapté à ses besoins. La plupart des bureaux qu’on trouve dans le commerce ont une hauteur comprise entre 60 et 80cm. Notez que pour une personne mesurant 1m75, la hauteur idéale serait de 66 cm ; la hauteur de votre bureau est bien évidemment à adapter en fonction de votre taille. Il faut également adapter la hauteur de votre bureau en fonction de la position de l’écran de votre ordinateur, si vous en possédez un. Pour être sûr de ne pas vous tromper, n’hésitez pas à tester le bureau en magasin avec une chaise adaptée !

Fabriquer son bureau soi-même a plusieurs avantages : fini le temps perdu à trouver le bureau de vos rêves, fini les problèmes de dimensions et de rangement, et surtout, vous ferez des économies ! Pour fabriquer votre bureau, vous aurez besoin du matériel suivant : une grande planche en bois, des tréteaux ou quatre pieds (et de quoi les fixer), de la peinture, du vernis, des pinceaux, un crayon, une règle, une équerre, une ponceuse, une scie sauteuse. Commencez par découper la planche aux dimensions souhaitées ; si vous optez pour les tréteaux, pensez à adapter la largeur du bureau. Ensuite, poncez les bords pour qu’ils soient lisses. Peignez le bureau de la couleur de votre choix, et vernissez-le pour le protéger. Installer ensuite les tréteaux ou les pieds. Si vous le souhaitez, vous pouvez même installer un caisson de rangement d’un côté à la place des pieds ou d’un des deux tréteaux. Si vous voulez un bureau très long, pensez à intégrer des pieds intermédiaires si votre planche n’est pas suffisamment épaisse. Et voilà ; au travail !

Pour travailler dans les meilleures conditions possibles, il est important de se sentir bien à son bureau. C’est pourquoi il est conseillé d’y ajouter quelques touches de décoration personnelle. Tout d’abord, vous pouvez peindre votre bureau si la couleur ne vous convient pas, ou coller un revêtement spécial du motif de votre choix. Ensuite, si vous ne voulez pas trop encombrer votre bureau, fixez une étagère au-dessus de celui-ci pour y installer quelques éléments de décoration ; cadres photos, plantes, bougies, statuettes, … Il y a l’embarras du choix, mettez ce qui vous plait ! Si vous avez un grand bureau, vous pouvez disposer ces éléments directement dessus. Pensez également à acheter une jolie lampe de bureau ; autant allier l’utile à l’agréable.

Le choix de la chaise de bureau est très important. Il dépend essentiellement du temps que vous comptez y passez. Si votre temps de travail est inférieur à 4h, une chaise classique peut faire l’affaire. Sinon, investissez dans une vraie chaise de bureau ; cela vous évitera de devoir subir des douleurs musculaires à chaque fin de journée. Les chaises de bureau disposent de plusieurs options pour augmenter le confort. Tout d’abord, vous pouvez la régler en hauteur ; pour être correctement installé, vos fémurs doivent former un angle droit avec vos tibias et avec votre dos. Ensuite, les accoudoirs sont parfois réglables ; l’idéal est qu’ils soient à la même hauteur que celle du bureau. Quant au dossier, il doit recouvrir l’intégralité du dos et pouvoir basculer en arrière pour l’accompagner lorsqu’il est en mouvement. Enfin, les roulettes sont un élément qui facilitent grandement la mobilité ; certaines sont conçues pour les sols mous (moquettes, tapis), et d’autres pour des sols plus durs. Maintenant que vous en savez un peu plus sur les chaises de bureau, il ne vous reste plus qu’à choisir la bonne !

L’éclairage du bureau est un point trop souvent négligé, mais qui est bien plus important que ce qu’on imagine. Plus l’éclairage est optimal, plus vous serez à l’aise pour travailler, et plus vous serez productif. L’idéal est d’installer son bureau face à une grande fenêtre, afin de bénéficier d’une source de lumière naturelle. Sachez que les couleurs froides et claires telles que le blanc et le gris permettent d’optimiser la lumière naturelle. Si vous travaillez sur ordinateur, faites attention à ne pas mettre votre bureau dos à une fenêtre ; votre écran pourrait devenir illisible dès les premiers rayons du soleil. Pour un éclairage artificiel, vous avez plusieurs solutions : une lampe de bureau à poser directement sur celui-ci, un plafonnier led à installer au plafond pour un éclairage en hauteur, ou un lampadaire à disposer à côté de votre bureau. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à utiliser plusieurs éclairages différents !